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詳細 ・期間 ：2012.1〜2012.12 ・種類 ：とじ手帳 ・品番 ：16278_12dr-cn ・サイズ ：A6サイズ ・高さ ：110*150 ・商品詳細 ：ホリゾンタル ・カテゴリ ：とじ手帳、ウィークリー、週間レフト式 ・分類 ：キッチン・日用品雑貨・文具、文具・事務用品、手帳、ポケットサイズ 週間 月間 タイムキーパーでは父の日、母の日、父の日、敬老の日、ブライダル、誕生日、就職祝い、卒業祝い、記念日などに、手帳や文房具をプレゼントされると喜ばれます。メール便対応商品も多数そろえています。商品への名入れや、ラッピングも行っています。お気軽にお問い合わせください。5250円以上で送料無料【smtb-KD】予定を書き込む事によって、自分が仕事にどのくらいの期間・時間がかかっているのか見直すことができます数量限定で入荷しました。キャスキッドソンの手帳です。毎年かわいいのですが今年は特にかわいいです。お色は2色となっております手帳に書き込みの際、仕事のスケジュールなどだけを書き込むのではなく、仕事で必要な資料などを書き込んでおくとより準備力が増します RosesFlowers 他のサイズ・色ちがい・関連商品を探す
Marks マークス 2012年1月始まり とじ手帳 A6サイズキャスキッドソン・Cath Kidston・クロニクル・ブックス×マークス【手帳のタイムキーパー】
手帳 2012 マークスのその他の情報
156センチ46.6キロの女です。
上半身(二の腕、お腹)は痩せているのですが、下半身が異常に太っています。
特にふくらはぎが太いです。
どうしたら下半身が痩せれますか？
体重を落としたら
すっきりするでしょうか？
自分がうまくいったので紹介します。
必ず足は細くなります。
楽をして足を細くしたい，また継続して細くなりたい，という意味と理解します。
筋肉と脂肪が多いので「太い」と思います。
部分太りはあっても部分痩せはほぼ不可能です。
体重を落とすと胸から痩せます。
<原因>
あなたは足で歩いています。足を使うと足が太くなります。
現状の足の使い方でウオーキングやジョギングをすると更に足が太くなります。
たぶん ペタペタ歩きだと思います。
足で歩くのは 体幹がつかえてないからです。体幹とは体の中心部分=腹筋や背筋，更にはお腹の内部の筋肉です。体幹が弱いと猫背で身長より低く見えます。
<継続できる対策>
スポーツ店で「バランスディスク」というものが売られています。それを椅子において座るようにします。3ヶ月で勝手に体幹が引締まります。不安定を楽しんでください。体幹の使い方がわかります。
滑り止めのイボ模様が着いたほうをお尻に当たらないようにして下さい。理由 模様がズボンに転写してかっこ悪いです。
<その２>
普段，歩く際に次の電柱まで．．．ぐらいの軽い気持ちで颯爽（さっそう）と「モデル歩き」をと実践してください。思い出したときにして15歩ぐらいで．．．して下さい。5回実行すれば （正） 10回なら （正正） 手帳で管理してください。
1日に4回以上思い出せば充分です。４回やってください。
思い出した回数が多い=細くなりたい意思が強いということです。テーブルからトイレの往復とか家でもできます。
「背筋を意識したモデル歩き」はオートクチュールを参考にして下さい。「東京ガールズコレクション歩き」は道端ではちょっとはずかしいです。
8月に世界陸上が韓国で行われます。選手は体幹で動きますので足は細いです。
体幹のパワーをつま先に伝えるのが足です。一般人より福島千里選手（100m）の方が細いはずです。
くれぐれも腹筋や背筋など筋トレはしないで下さい。
理由：あなたの場合，たぶん続かないから．．．
それとラップなんか巻いても意味ないです。足だけ脱水症状になってそのときだけ細くなります。水を飲むと元にもどります。
水だけで太るのは 脱水症状から回復しただけです。
今日，ふくらはぎの外周を測ってください。それがスタートです。このプログラムを半年以上，継続し返信メールを下さい。パーセントで記録をつけて下さい。 マイナス2cmではさびしいです。
低減率 6.2%=やる気がでます。
2012年，年明けに数値としてお礼メールで公表してください。
それができないのであれば やる気がないだけです。
自分の足をほそくできるのは自分です。自分の足を太くさせるのも自分です。
最後に「むくみ=心臓に疾患」があることがあります。
むくみの場合は受診してください。