アロマオイル ジンジャーのお知らせ

アロマはどれもリラックスできてよいですよね。
今お持ちのものから考えて、追加するならローマンカモミールがお勧めです。
好みがあると思いますからいろいろ挙げてみますので、長いですが読んでご参考いただければ嬉しいです。
リラックスできますように☆

★リラックス効果に役立つアロマオイル
ネロリ、ラベンダー、ローマンカモミール、スイートオレンジ
これらのオイル5〜10滴とハチミツ大さじ2杯以上を混ぜたぬるめのお湯に入浴すると、元気・活力回復につながります。

他にリラックスできるアロマに、マージョラム、クラリーセージ、ラバンサラ。
リフレッシュするのに役立つアロマに、レモン、スィートオレンジ、リトセア、グレープフルーツ、ジンジャー、ヨーロッパアカマツがあります。

★代表的なアロマオイル
種類と効能を書いてみますね。
用途に応じて、今後追加されるときにご参考になれば。

＜ラベンダー＞ →すでにお持ちですね。
ラベンダーの語源には「洗い流す」という意味があります。
一日の疲れを洗い流してくれるアロマです。

＜ベルガモット＞
レモンとオレンジの中間のような柑橘系アロマ。
気持ちが沈んでいる時に 有効です。

＜ネロリ＞
オレンジフラワーから抽出したアロマオイル。
不安や動揺、ショックを受けた時など、繊細な甘い香りが心を明るく軽くしてくれるアロマです。

＜ペパーミント＞
眠る前にほのかに香らせると、寝つきが良くなるアロマです。
爽やかな香りで目覚めもスムーズになります。

＜ゼラニウム＞ →すでにお持ちですね。
ローズにも似たフローラル系のアロマ。
生理痛など、婦人科系の悩みがある時にオススメ。
虫除け効果もあります。

＜ジュニバー＞
ジンの香りづけなどにも使われる、ヒノキに似た爽やかなアロマ。
冷えやむくみが気になる時に効果的です。

＜ローマンカモミール＞
「植物のお医者さん」とも言われ、リラックス効果が高く、心と身体の緊張を和らげてくれるアロマです。
眠れない時はもちろん、肩こりや腰痛の時もオススメです。

＜ユーカリ＞
抗菌作用が強く、花粉症やのど風邪にオススメのアロマです。
手浴やホットタオルが有効。
グリーン系の香りが気持ちをリフレッシュさせてくれます。

★アロマの活用方法

●芳香浴
ティッシュやコットンに1滴たらし枕元に置く、最も簡単な方法です。
快眠のために使用する時は、なるべく淡い香りのものを使用しましょう。
また、ティーカップに熱湯を注ぎ、そこに1滴たらすと蒸気で部屋中をいい香りで一杯にする事になります。

●手浴
洗面器にやや熱めのお湯を張り、アロマオイルを１〜３滴入れ、よく混ぜます。
そこへ10〜15分間両手をつけます。
精神的に疲れている時に効果があります。

●アロマバス
お風呂に入りながら、最も効率の高い芳香浴ができます。
好みのアロマオイル４〜５滴を直接バスタブに落とします。
香りの成分が鼻や口から吸収されて、全身に行き渡ります。
そして、わずかの量の香り成分が様々な方法で体内に取り入れられ、心や体の働きを高めたり鎮静することができます。